O próprio Stress em questão, faz com que as pessoas percam a sua concentração diante das coisas e não tenham muita eficiência no que estão se propondo a fazer.
Sendo assim, acontece algo que costumamos chamar de loop ( que é quando algo acontece como se fosse em um circulo vicioso). Isso geralmente agrava a situação e fazer a pessoa voltar a sua realidade por ser uma tarefa um pouco complicada demais.
Mas e agora, como reverter essa situação e trazer para sí próprio o poder de fazer coisas que vão te proporcionar ainda mais prazer para sua vida diante desses fatos citados acima?
Foi pensando nisso que eu reuni aqui, algumas dicas de relaxamento que podem te ajudar a trazer uma grande diferença na sua vida.
Faça meditação antes de iniciar qualquer coisa!
Nesse momento você deve estar falando para sí mesmo. " Nossa, mas fazer meditação é algo tão chato e tão complicado de se fazer, porque todo mundo fala disso"?
A resposta dessa questão é bastante óbvia e objetiva. Isso vai ajudar a limpar a sua mente para você poder fazer qualquer outra coisa sem se preocupar com qualquer que sejam as adversidades ao seu redor.
Então basta eu fazer isso e já vou resolver todos os meus problemas?
Claro que não. Isso vai apenas te ajudar a prosseguir para o próximo nível. Digamos que é o aquecimento do jogo para poder aumentar a sua concentração e produtividade naquilo que está fazendo.
Entrando em campo
Depois de fazer essa atividade inicial que é a meditação, você precisa pensar em alguma atividade a ser feita que irá fazer você sentir prazer e ao mesmo tempo te deixar mais relaxado (a). Aqui abaixo, listarei algumas coisas que eu considero que sejam de grande ajuda no seu processo de relaxamento.
mas você pode e deve usar a criatividade a seu favor para pensar em novas coisas a serem feitas.
Pratique esportes aeróbicos.
Mas por que esses esportes tem que ser necessariamente aeróbicos? Não é regra, como eu disse, você pode usar a criatividade, mas eu dou preferencia para esse tipo de exercício, pelo fato dele ser mais tranquilo e dar uma sensação maior de relaxamento.
Exercícios mais pesados podem te trazer a sensação de estar mais cansado ainda, pelo menos no início e isso poderá te fazer desistir.
A natação por exemplo, é algo que eu gosto bastante e recomendo para qualquer pessoa que busca por algum tipo de atividade relaxante.
Eu mesmo pratico duas vezes por semana e faz uma diferença enorme na minha vida, está descrente? procure o mais rápido possível por uma escola de natação e poderá tirar a prova você mesmo.
Aprenda alguma atividade artística.
Esse é outro ponto que foi muito importante na minha vida e na vida de muitas outras pessoas que conheço. A arte não é algo só para passar o tempo.
A arte, ao longo do tempo, vai levantando a sua autoestima de forma incrível, pois nem mesmo você fazia ideia de que poderia fazer tanta coisa maravilhosa com as próprias mãos e, começa sentir orgulho de sí próprio.
Eu quando decidi procurar por alguma atividade artística, decidi que iria aprender a desenhar animes e mangá, que na minha infância, fazia parte das manhãs de todo dia, esperando para ir para a escola.
Então decidi procurar na internet por algum curso de desenho mangá. Foi então que descobri o curso método fan art. Que se trata de um treinamento online que nos ensina a desenhar os nossos personagens de animes e mangá favoritos. Esse foi um grande diferencial para mim.
Mas como eu disse, você pode e deve usar a sua criatividade para fazer o que bem entender nesse aspecto, Existem outras artes, como por exemplo, Artesanato, costura, pintura em tela ou em qualquer outra coisa. Tudo isso que você pode fazer através da sua criatividade, você já pode considerar como arte.
Então, Essas foram mais algumas dicas de como você poderá descobrir novas maneiras de ser uma pessoa mais tranquila e evitar que o stress tome conta de você
