O stress pode te causar problemas futuros. Veja!

Como você já viu em algum lugar por aí, sempre é falado que o stress é o mal do século e, dessa forma, tudo o que pode ser feito é se cuidar para que ele não te derrube no futuro. Mas falando assim pode ser até fácil de resolver isso. De fato não é, mas é bom começarmos a tentar trabalhar isso para que no futuro, não tenhamos problemas maiores como os que irei listar aqui. 

Conheça aqui e agora, alguns problemas que poderão ser adquiridos ao longo dos anos, caso hoje você não cuide do seu emocional adequadamente

Problemas de aumento da pressão arterial

A hipertensão arterial é uma das doenças mais comuns entre as pessoas desse século, já parou para se perguntar o por que? a resposta parece bem óbvia, visto o tema logo acima. O stress acaba levando a pessoa a ter uma série de comportamentos que só irão agravar ainda mais a sua condição de hipertenso no futuro.

Devido a falta de animo e disposição que o stress traz, as pessoas acabam ficando muito sem paciência de encarar a cozinha e fazer uma comida saudável. E acabam se apegando nas comidas rápidas que geralmente são frituras que acabam contribuindo no futuro para uma possível Hipertensão arterial, que se trata de uma doença irreversível. É controlada, mas não existe ainda uma cura para isso. Percebe como isso se torna uma reação em cadeia para tudo o que te cerca?

Síndrome do Pânico!

A síndrome do pânico é muito falada pelas pessoas, mas é meio difícil você ver uma pessoa que tenha. Não por que não existe, mas sim por que, geralmente essas pessoas ou estão trancadas dentro de casa ou por que tem vergonha de expor essa situação.

A síndrome do Pânico é uma doença de origem emocional. Que é desenvolvida através de um transtorno ansioso e, atinge muito mais pessoas do que você pode imaginar. para você ter uma ideia, 4 a cada 10 pessoas, já tiveram ou tem frequentemente ataques de pânico ao longo da vida.

geralmente é tratada com terapia cognitiva comportamental e medicamentos antidepressivos e ansiolíticos.

Apesar de nunca ter tido nenhum relato de morte por ataques de pânico, essa situação pode parecer pior que a morte para as pessoas que sofrem do problema.

Disfunção Erétil ou baixa da libido

Essa é outro grande problema que pode atrapalhar profundamente a vida conjugal de qualquer casal, Esse tipo de situação causa muito constrangimento, principalmente para os homens e pode acabar de vez com o relacionamento de qualquer pessoa envolvida.

A atividade sexual está diretamente ligada ao bem estar emocional da pessoa e quando esse não vai bem, o sexo e outros pontos da pessoa acabam indo embora também.

Após ler estes exemplos de coisas que podem acontecer caso você não tenha uma vinda mais tranquila agora no período da juventude, é bem provável que você acabe entrando em uma possível reflexão do que você quer ou não para a sua vida. Faça uma escolha sábia e tenha a sua saúde em suas mãos.

Aprenda como lidar com pessoas falsas no trabalho

Felizmente ou infelizmente, todos temos que trabalhar não é mesmo? E assim como família, colegas de trabalho a gente também não escolhe. Alguns são excelentes e acabam se tornando até grandes amigos não só dentro do ambiente de trabalho, mas também no seu convívio pessoal.

Porém, existe sempre aquela meia dúzia de gente que está sempre disposta a te prejudicar para crescer em cima do seu erro. Isso é muito comum em qualquer ambiente de trabalho e pode se tornar um estorvo na vida de qualquer um que está sendo atacado por isso.

A grande pergunta é: Como eu devo lidar com essas pessoas que tentam me prejudicar a todo momento?

Isso pode ser algo muito relativo de se responder, afinal cada caso é um caso.

Mas na sua grande maioria das vezes eles seguem um único padrão e é de acordo com esse padrão que eu irei te passar algumas sacadas aqui para você aprender a se livrar da maioria deles.

Trate -os com sabedoria !

Quando eu digo para trata-los com sabedoria, me refiro a estar sempre de olho e evitar o máximo possível de errar na frente deles. Isso vai diminuir bastante os seus problemas com eles. Pois não terão o que falar de você.

"Mas eles sempre arrumam algo para falar". 

Sim isso é verdade, mas é melhor falarem de você sem ter o que falar do que você dar motivos reais, não é mesmo?

Não se aproxime demais dessas pessoas.

Geralmente, as pessoas tendem a se aproximar de pessoas assim, achando que se fizerem com elas algum tipo de amizade, isso evitará que essas pessoas falem mal delas.

Na teoria funciona assim, mas na prática, nada impede disso acontecer, e quando você da alguma abertura. seu contato com a pessoa é maior e isso já é uma grande caminho para essas pessoas pegarem erros seus e tentarem te prejudicar.

Trate-os bem e com respeito, mas sem muita proximidade, até para manter uma certa distância e forçar que essa pessoa te veja com um pouco mais de respeito, tendo assim, algum receio de querer falar mal de você e acabar te prejudicando.

Faça o seu e não entre na pilha !

Esse é o último, porém não menos importante. No geral, é isso mesmo. Faça o seu e não caia em provocações, que sempre existirão. 

Quando você faz a sua parte no trabalho, você pode tranquilamente provar por A + B que o seu trabalho foi feito e que ninguém poderá dizer qualquer coisa que seja contraria a isso.

Bom, essas dicas foram baseadas na minha experiência em trabalho com certas pessoas que caminhei ao longo dos anos.

Não é 100 % eficaz em todos os casos, mas no geral, ajuda bastante a driblar esse tipo de gente que está sempre tentando acabar com a sua imagem e tirar a sua paz a todo custo.

Espero mais uma vez ter ajudado você e te vejo aqui na próxima postagem.

abraço!

Aprenda a controlar seus pensamentos através de atividades relaxantes

Quando se fala em pensamentos relaxantes, é possível imaginar um milhão de coisas para se fazer, mas colocar isso em prática as vezes pode ser uma tarefa um pouco complica, ainda por pessoas que não tem muita disciplina.

O próprio Stress em questão, faz com que as pessoas percam a sua concentração diante das coisas e não tenham muita eficiência no que estão se propondo a fazer.

Sendo assim, acontece algo que costumamos chamar de loop ( que é quando algo acontece como se fosse em um circulo vicioso). Isso geralmente agrava a situação e fazer a pessoa voltar a sua realidade por ser uma tarefa um pouco complicada demais.

Mas e agora, como reverter essa situação e trazer para sí próprio o poder de fazer coisas que vão te proporcionar ainda mais prazer para sua vida diante desses fatos citados acima?

Foi pensando nisso que eu reuni aqui, algumas dicas de relaxamento que podem te ajudar a trazer uma grande diferença na sua vida.

Faça meditação antes de iniciar qualquer coisa!

Nesse momento você deve estar falando para sí mesmo. " Nossa, mas fazer meditação é algo tão chato e tão complicado de se fazer, porque todo mundo fala disso"?

A resposta dessa questão é bastante óbvia e objetiva. Isso vai ajudar a limpar a sua mente para você poder fazer qualquer outra coisa sem se preocupar com qualquer que sejam as adversidades ao seu redor.

Então basta eu fazer isso e já vou resolver todos os meus problemas?

Claro que não. Isso vai apenas te ajudar a prosseguir para o próximo nível. Digamos que é o aquecimento do jogo para poder aumentar a sua concentração e produtividade naquilo que está fazendo.

Entrando em campo

Depois de fazer essa atividade inicial que é a meditação, você precisa pensar em alguma atividade a ser feita que irá fazer você sentir prazer e ao mesmo tempo te deixar mais relaxado (a). Aqui abaixo, listarei algumas coisas que eu considero que sejam de grande ajuda no seu processo de relaxamento. 

mas você pode e deve usar a criatividade a seu favor para pensar em novas coisas a serem feitas.

Pratique esportes aeróbicos.

Mas por que esses esportes tem que ser necessariamente aeróbicos? Não é regra, como eu disse, você pode usar a criatividade, mas eu dou preferencia para esse tipo de exercício, pelo fato dele ser mais tranquilo e dar uma sensação maior de relaxamento.

Exercícios mais pesados podem te trazer a sensação de estar mais cansado ainda, pelo menos no início e isso poderá te fazer desistir.

A natação por exemplo, é algo que eu gosto bastante e recomendo para qualquer pessoa que busca por algum tipo de atividade relaxante.

Eu mesmo pratico duas vezes por semana e faz uma diferença enorme na minha vida, está descrente? procure o mais rápido possível por uma escola de natação e poderá tirar a prova você mesmo.

Aprenda alguma atividade artística.

Esse é outro ponto que foi muito importante na minha vida e na vida de muitas outras pessoas que conheço. A arte não é algo só para passar o tempo. 

A arte, ao longo do tempo, vai levantando a sua autoestima de forma incrível, pois nem mesmo você fazia ideia de que poderia fazer tanta coisa maravilhosa com as próprias mãos e, começa sentir orgulho de sí próprio.

Eu quando decidi procurar por alguma atividade artística, decidi que iria aprender a desenhar animes e mangá, que na minha infância, fazia parte das manhãs de todo dia, esperando para ir para a escola.

Então decidi procurar na internet por algum curso de desenho mangá. Foi então que descobri o curso método fan art. Que se trata de um treinamento online que nos ensina a desenhar os nossos personagens de animes e mangá favoritos. Esse foi um grande diferencial para mim.

Mas como eu disse, você pode e deve usar a sua criatividade para fazer o que bem entender nesse aspecto, Existem outras artes, como por exemplo, Artesanato, costura, pintura em tela ou em qualquer outra coisa. Tudo isso que você pode fazer através da sua criatividade, você já pode considerar como arte.

Então, Essas foram mais algumas dicas de como você poderá descobrir novas maneiras de ser uma pessoa mais tranquila e evitar que o stress tome conta de você

Como lidar com as diferentes tipos de personalidade?

Olá, como vocês estão?? tudo bem? 

Bom.. hoje estamos aqui para falar de algo muito interessante.

Todos os dias lidamos com pessoas e isso nem sempre é feito da melhor forma possível. Pois sempre haverá alguém que venha a ser diferente da sua maneira de enxergar todas as coisas, e você não poderá sempre se estressar com essas pessoas, não é mesmo?

Aprenda a Fazer a política da boa vizinhança

É fato que em algum momento na vida, você já ouviu falar em fazer a política da boa vizinhança, mas será que isso vale a pena a todo custo?

Bom. Existem muitos fatores a serem levados em consideração. Tudo o que é feito por essa pessoa não da para fazer vista grossa? ou será que isso não passa um pouco de intolerância sua também?

É importante refletir sobre esse aspecto, pois as vezes, o grande causador da "confusão" ou mal - estar entre as pessoas, é você mesmo por não saber lidar com elas.

Então vamos a algumas regras para que você não entre em conflitos desnecessários.

Regra número 1

Evite assuntos polêmicos : 

Assuntos polêmicos sempre dão um jeito de parar em algum tipo de discussão, Por mais que essa não seja a intenção das pessoas ali envolvidas. É muito raro você conhecer uma pessoa que possui as mesmas opiniões que você.

E em meio a uma conversa, se você é uma pessoa " cabeça dura" e a outra pessoa também, muito provavelmente essa conversa irá tomar um caminho de fundo mais seco e sem necessidade.

Regra Número 2

Seja para as outras pessoas, Alguém que você deseja que sejam para você:

Tem sempre aquela pessoa que ao bater o olho você logo diz: " Nossa ! La vem aquela pessoa chata, pois suas atitudes são muito fora da realidade. 

Você acha mesmo que essa pessoa está percebendo que ela é desagradável? E já parou para se perguntar se tudo isso que você pensa a respeito da outra pessoa, pode ser também o que ela está pensando de você?? 

A partir desse pensamento, nós ficamos muito perdidos em como nos portar para não sermos inconvenientes para as outras pessoas. E isso só me faz pensar em uma única coisa. Que eu tenho que ser para os outros, exatamente como eu quero que elas sejam para mim.

Regra numero 3

Ajude a mudar ao invés de criticar:

Todos são falhos e muitas vezes não enxergam os seus erros. E se você levantar uma crítica, isso pode não ser bom e a pessoa em questão acabar entrando em um discussão severa com você. Então o que fazer diante dessa situação?

De maneiras sutis, exponha a sua opinião em relação aos comportamentos da pessoa. Seja amigo dela e faça com que ela se sinta acolhida pela sua mensagem.

Pode parecer difícil, mas é bem mais fácil enfiar alguma coisa na cabeça de alguém quando ela está sendo cuidada, ao invés de mal tratada.



Essas foram algumas dicas de como você poderá aprender a viver bem em comunidade no sentido literal da coisa mesmo.

A convivência entre os seres humanos é muito importante e se formos levar tudo a ferro e fogo, tudo acaba não fazendo sentido algum.